[...] idzie dane beda bardziej napewno zblizone i informacje kture z tych danych wynikaja do tych nam przydatnych. Te kalkulatory sa uzywane i w praktyce i w teoretyce. I biora pod uwage wszystko co powinno byc brane pod uwage, choc jak widac nie kazdy to potrafi zrozumiec. Ale nie dziwie sie... ja tez kiedys wierzylem ze Arnold trenowal naturalnie [...]
Velkozz co ty tutaj za wynalazki wklejasz? przypomne podstawowe kwestie: trening(metody) dobieramy adekwatnie do poziomu wytrenowania danego osobnika.im nizszy,tym metody prostsze-wrecz prymitywne.im bardziej zaawansowany-tym srodki bardziej wyszukane i podejscie bardziej zindywidualizowane. poziom wytrenowania nie ma nic wspolnego ze stazem! ktos [...]
Dzięki wszystkim ;-) Maciek - po pierwsze zmienić pomieszczenie na lepsze pod względem podłogi, wysokości pomieszczenia no i wielkości bo już ciasnawo. To są jednak plany długoterminowe ze względu ,że bym musiał coś takiego wybudować. Muszę trochę przerobić drążek , który już posiadam pod nim będzie namalowany jakiś motyw typu gościu ze sztangą [...]
mnie sie dietka - w zalozeniach podoba urozmaicona nie ma ryz + kurak x5 najlatwiej bedzie wywalic fat i odrobine bialka - wegli nie ruszaj bo i tak masz malo ale zayebiste pole do manewru! -mozesz wywalic ~10-15g bialka po treningu z prochu i od tego bym zaczal -mozesz dac mniej kuraka w drugim - tak zejdz do 200g choc pewnie usredniles wage ja [...]
[...] Nie zwróciłam uwagi na ten motyw z kalafiorem, kalkulator musiał coś namotać, bo nie majstrowałam przy składzie raczej. Nie powiedziałabym, że zaczynam od zera i od razu się poddaję. Schudłam 20 kg, od ponad 8 lat nie miałam w ustach słodycza w tym czekolady, którą uwielbiam. Chudłam bardzo wolno, bo 1,5-2 kg miesięcznie. Byłam w stanie narzucić [...]
Helss ma chyba jescze ten aparat co fotograf chował się pod szmata a na kijku miał proszek co wybuchał dlatego czarno-białe.(Mam nadzieje że zrozumiecie ten bełkot o jaki aparat chodzi) W0jt ma pewnie jak Chuck. Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-20 20:43:46
Tu jest potrzebna praca od podstaw, najpierw dieta pójdzie pod nóż;-) Wyśmienicie dzisiaj mi się ćwiczyło, nic a nic nie strzykało%-) znaczy że tym treningiem obwodowym musiałam dowalić niepotrzebnie. Notes mam zabazgrany i ubzdurałam sobie, że dzisiaj muszę siąść 55kg i MC 50kg choćby nie wiem co. I dziwiłam się, co jestem taka wyrypana między [...]
[...] Wyciskanie słabo, bo nie miał kto przyasekurować wtedy i już mnie przygniotło. A z ciekawszych rzeczy to jeden chłopak spytał się mnie, czy studiuję na AWFie, facet podniósł za mnie pustą sztangę z podłogi "bo ona jest taaka ciężka" i spadłam dupą z wioślarza na tę szynę;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21642244eac840e19bf9236ad9fd2137.JPG + [...]
Arek.z90 wywołałes wilka z lasu 3cm w 30dni - Forum SFD www.sfd.pl Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest [...]
Dzieki Panowie za wypowiedzi macie u mnie pomsogu. Z tego co obydwaj piszecie to glownym powodem prawdopodobnie jest prolaktyna. Teraz tylko kwestia tego hcg. Fakt jadra nie sa jakies skurczone. Sa na prwno wieksze niz na cyklu a czy calkowicie doszly do siebie? Nolvy nalykalem sie tyle ze masakra bo glupi bez badan myslalem ze to estro po cyklu. [...]
[...] amatorskich shooto wtedy dostanie licencje i moze startnac zawodowo, dopiero wtedy jak poradzi sobie zawodowo moze ktos go wypromuje. ale jesli uwazacie ze japonczycy lubia "duzych" to macie racje ale "duzych" w japan jest pod dostatkiemwiec maja kogo promowac. chociaz kto wie? niech sprobuje.... hayakushinaito shinuzo
Pod koniec lutego, niewykluczone ze bede mial okazje porozmawiac z Pudzianowskim, to sie zapytam o niekotre rzeczy co by cien watpliwosci rozwiac. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq
[...] większość co tak odradza koks, nie rozpisze bo jeszcze nie teraz,"masz potencjał" sama waliła w więku "młodym" a ja prawie się nabrałem p.s. ale biorąc pod uwage, że jesteś nauczycielem to spoko, pozdrawiam,fajna akcja ze sprzętem dla szkoły. nasi nauczyciele rzucali nam piłke i szli pić do kantorka, w starszej klasie [...]
[...] gigantyczny cellulit, po czym popedzilam na jego usuwanie w luksusowym gabinecie kosmetycznym, po czym splukalam sie z megakasy, po czym moj masazysta wysmial mnie i powiedzial, ze ja zadnego cellulitu nie mam, bo on to niby czuje pod skora, a tam mi usuneli wode. LOL. Wiec dziewczeta nie idzcie ta droga i nie przymierzajcie ciuchow w Sisleyu.
Ja też lubię znane marki, spodnie jakieś Makaveli/B3 i żeby średnio leżały nie za opcisłe nie za duże... Koszulki jakieś z nike z logiem koszykarza, bądź adidasa jakieś fajne bluzy z Jordan'a/Adidasa ale wk******ą mnie takie pedałki co chude szczudła a jeszcze ubierają takie obcisłe Bluzy Adasia (adicolor) i do tego okularki, takich zaciukać... a [...]
[...] Chodziło mi raczej o samo oburzenie, wywołane obowiązkową maturą z matmy. Jest z polaka, to czemu ma nie być z matmy? :P Najlepsza byłaby specjalizacja zupełna. Czyli szkoła podstawowa i gimnazjum tak jak jest. A potem już specjalizacja pod konkretny zawód. Tyle tylko, że to nie możliwe, a i będąc dzieciakiem ciężko jest się zdecydować co się [...]
QUEBlO wiesz pod jakim względem to napisałem "zaangażowania" koleś ma serce co udowodnił wiele razy, natomiast jak na ten wiek, w miarę coś się tam uczy i widać postępy, natomiast kariery w MMA mu nie wróżę. Reklama zrobiła swoje fakt... :-)
Ktory system treningu dipsow z obciazeniem jest lepszy? 1. Serie 6x5 i stosuje progresje powtorzen przykladowo do 8 z tym samym ciezarem. W momencie gdy osiagne 6x8 dopiro podczepaim dodatkowe 2kg 2. Robie 6x5 i tego nie zmieniam tylko dodaje ciezar np 2kg co tydz Jak macie jakies pomysly to piszcie, wszytko sie przyda. Cel treningu:masa @edit [...]
Przysiady to byłby mój priorytet. W ogóle wtedy bym pomyślał, żeby coś pod trójbój ułożyć, bardziej mnie bawi siła niż wygląd. A marbo z tego co wiem to solidna firma, więc powinno być ok.
Wypierdzielać z tego działu. On jest pod opieką domowników, a nie koksów z siłek, dla których masa to 160kg i 160cm w klacie. Macie inne cele i dla was masa, to zupełnie inne pojęcie, niż dla ludzi tutaj. Co do tych cholernych zakresów. Najpierw jeździłeś Cokta, że na wysokich zakresach nie można budować, masy mięśniowej i to był twój główny [...]
waga stoi na tesciu
